元素番号 20番
カルシウム
Calcium
いつでもみんなの支え役
- 元素記号
- Ca
- 単体での状態
- 個体
- 分類
- 金属
- 発見年
- 1808年
- 元素記号
- Ca
- 単体での状態
- 個体
- 分類
- 金属
- 発見年
- 1808年
必要だけど…？
骨や歯を作るために欠かせないカルシウム。体重の1~2%を占めています。乳製品や魚介類に特に多く含まれていますが、吸収率は成人で20～30%とあまり高くないため積極的な接種が必要といえます。
大根やかぶ、ごま、豆類にも含まれているから牛乳が苦手ならそっちで補ってね！
不足すると骨粗鬆症などの心配もあるけど過剰接種も良くないのでサプリメントの飲み過ぎには気をつけてね
何に普段使われている？
入浴剤や食品添加物、チョークや肥料、融雪剤、石膏、石灰、セメントなど幅広い分野で使用されている縁の下の力持ちです。
大昔から大理石やセメントとして人類の役に立ってきました。
校庭に引かれる白いラインも私だけど手荒れとかするからあんまり触らないでね？
わかっていても不思議と触りたくなるのよね…
カルシウム摂取には
なぜ乳製品？
手軽にカルシウムを摂取できる牛乳や乳製品ですが、他の食べ物に比べ一度に摂取できる量が多くまた吸収率が高いため学校の給食で必ず出るようになりました。
産まれた子牛が将来重い体を支えられるようカルシウム分が多く取れるようになってるんだよ！
確かにあんなに重たい体支えるには太い骨が必要そうね